Desafios trazem euforia, empolgação. Até que a pressão aumenta por conta das dificuldades do dia a dia. Como resultado, o humor muda, as noites de sono dão lugar à insônia. O sofrimento emocional se torna cada vez maior e pode evoluir para quadros mais graves, como depressão.
A primeira informação que se deve ter em mente é que o acompanhamento profissional, feito por médicos e psicólogos, é essencial e pode levar à cura de quadros de depressão. Como empreendedor, além de cuidar da própria saúde, é preciso estar atento também ao ambiente de trabalho. Algumas dicas simples podem ajudar a disseminar o bem-estar:
1. Busque apoio especializado para implementar um programa de saúde mental na empresa: de aulas on-line de meditação, que podem ajudar também quem está trabalhando em casa, a espaço de descompressão, essas iniciativas tendem a melhorar o ambiente profissional. Parcerias com academias ou algum outro tipo de estímulo à prática de atividades físicas também podem contribuir para a saúde tanto do corpo quanto da mente.
2. Tenha empatia: colocar-se na posição do outro pode ajudar a compreender as carências e o sofrimento de quem faz parte da equipe.
3. Estabeleça um canal de comunicação com os colaboradores: essa ação contribui para a melhora das condições de trabalho, pois permite que os colaboradores busquem apoio (com um remanejamento de tarefas ou uma nova função) e alivia o estresse.
4. Mantenha um ambiente acolhedor e interativo: o trabalho remoto aumentou os casos de ansiedade e depressão. Vale usar a tecnologia para ajudar a estimular a interação com o time, tornando o ambiente mais colaborativo e menos estressante. Happy hours, cafés virtuais, lives com apresentações musicais são algumas formas de melhorar o entrosamento e reduzir os impactos do isolamento social.
5. Cuide de si mesmo também: além de cuidar dos colaboradores, o empreendedor precisa criar condições para manter a própria saúde mental. Sem esse equilíbrio, poderá ter cada vez mais dificuldades para administrar o negócio.
Muitos empreendedores, principalmente os micro e pequenos, acabam abrindo mão desses cuidados. Mas é possível dar atenção tanto à saúde física quanto à mental sem medo de comprometer o orçamento.
Fonte: revistapegn.globo.com